Легкий завтрак с овощами и орехами калории и макронутриенты
Легкий завтрак с овощами и орехами содержит 314 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 35г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Легкий завтрак с овощами и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 40 g | 120 | 3 | 20 | 3 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Морковь мини | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Салат листовой | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Орех пекан | 20 g | 138 | 14.4 | 2.8 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Огурец · Морковь мини · Салат листовой · Кофе черный · Орех пекан
Как Легкий завтрак с овощами и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Легкий завтрак | 770g | 341 | 17g | +27 kcal, больше белка |
| Легкий завтрак с колбасой, сыром и овощами | 280g | 605 | 21g | +291 kcal, больше белка |
| Легкий завтрак с овощами и хлебцами | 270g | 221 | 10g | -93 kcal, больше белка |
| Легкий завтрак с огурцами, яйцом и чаем | 355g | 182 | 6g | -132 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Легкий завтрак с овощами и орехами?
В меру. Легкий завтрак с овощами и орехами калорийно — 67 ккал/100 g. С 7г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Легкий завтрак с овощами и орехами для похудения?
При 314 калориях на порцию, Легкий завтрак с овощами и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Легкий завтрак с овощами и орехами?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Легкий завтрак с овощами и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 45%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 67 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Орех пекан, Тортилья пшеничная, Морковь мини
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Легкий завтрак с овощами и орехами?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Легкий завтрак с овощами и орехами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
