Легкий салат, хлебец и кофе с молоком калории и макронутриенты
Легкий салат, хлебец и кофе с молоком содержит 249 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 17г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Легкий салат, хлебец и кофе с молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 100 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 1.2 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
| Хлебец мультизлаковый с семенами | 20 g | 70 | 3 | 8 | 2 |
| Кофе черный | 150 ml | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Молоко 2.5% | 50 ml | 26 | 1.3 | 2.4 | 1.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Огурец · Яйцо вареное · Сметана 15% · Хлебец мультизлаковый с семенами · Кофе черный · Молоко 2.5%
Как Легкий салат, хлебец и кофе с молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Легкий завтрак | 770g | 341 | 17g | +92 kcal, больше белка |
| Легкий завтрак с колбасой, сыром и овощами | 280g | 605 | 21g | +356 kcal, больше белка |
| Легкий завтрак с овощами и орехами | 470g | 314 | 7g | +65 kcal, меньше белка |
| Легкий завтрак с овощами и хлебцами | 270g | 221 | 10g | -28 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Легкий салат, хлебец и кофе с молоком?
В меру. Легкий салат, хлебец и кофе с молоком калорийно — 55 ккал/100 g. С 12г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Легкий салат, хлебец и кофе с молоком для похудения?
При 249 калориях на порцию, Легкий салат, хлебец и кофе с молоком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Легкий салат, хлебец и кофе с молоком?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Легкий салат, хлебец и кофе с молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 28%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 55 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлебец мультизлаковый с семенами, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Легкий салат, хлебец и кофе с молоком?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Легкий салат, хлебец и кофе с молоком?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
