Легкий завтрак с паштетом и овощами калории и макронутриенты
Легкий завтрак с паштетом и овощами содержит 587 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 27г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Легкий завтрак с паштетом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Хлебцы кукурузные | 20 g | 70 | 0.6 | 15 | 1.6 |
| Паштет печеночный | 60 g | 180 | 15 | 3 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Руккола · Яйцо вареное · Помидоры черри · Огурцы · Сыр твердый · Хлебцы кукурузные · Паштет печеночный
Как Легкий завтрак с паштетом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Легкий завтрак | 770g | 341 | 17g | -246 kcal, меньше белка |
| Легкий завтрак с колбасой, сыром и овощами | 280g | 605 | 21g | +18 kcal, меньше белка |
| Легкий завтрак с овощами и орехами | 470g | 314 | 7g | -273 kcal, меньше белка |
| Легкий завтрак с овощами и хлебцами | 270g | 221 | 10g | -366 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Легкий завтрак с паштетом и овощами?
В меру. Легкий завтрак с паштетом и овощами калорийно — 130 ккал/100 g. С 34г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Легкий завтрак с паштетом и овощами для похудения?
Да. При 587 калориях и 34г белка, Легкий завтрак с паштетом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Легкий завтрак с паштетом и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Легкий завтрак с паштетом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 19%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Паштет печеночный, Яйцо вареное, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Легкий завтрак с паштетом и овощами?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Легкий завтрак с паштетом и овощами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
