Ленивые голубцы с куриным фаршем калории и макронутриенты
Ленивые голубцы с куриным фаршем содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 32г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ленивые голубцы с куриным фаршем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 200 g | 50 | 0.2 | 10 | 2.4 |
| Куриный фарш | 100 g | 160 | 8 | 0 | 20 |
| Рис | 50 g | 65 | 0.1 | 14.2 | 1.3 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Томатная паста/Соус | 30 g | 25 | 0.5 | 4.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Куриный фарш · Рис · Морковь · Лук репчатый · Томатная паста/Соус
Как Ленивые голубцы с куриным фаршем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе | 255g | 304 | 20g | -12 kcal, меньше белка |
| Ленивые голубцы | 400g | 386 | 21g | +70 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ленивые голубцы с куриным фаршем?
Да. С 25г белка и всего 32г углеводов, Ленивые голубцы с куриным фаршем — это питательное блюдо. При 75 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ленивые голубцы с куриным фаршем для похудения?
Да. При 316 калориях и 25г белка, Ленивые голубцы с куриным фаршем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ленивые голубцы с куриным фаршем?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ленивые голубцы с куриным фаршем?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 41%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриный фарш, Рис, Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ленивые голубцы с куриным фаршем?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ленивые голубцы с куриным фаршем?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
