Лобио из белой фасоли с овощами калории и макронутриенты
Лобио из белой фасоли с овощами содержит 372 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 45г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лобио из белой фасоли с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая фасоль вареная | 150 g | 210 | 1.5 | 36 | 13.5 |
| Морковь пассерованная | 40 g | 32 | 1.5 | 4 | 0.5 |
| Томаты тушеные | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Лук репчатый обжаренный | 20 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.3 |
| Растительное масло (в соусе) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белая фасоль вареная · Морковь пассерованная · Томаты тушеные · Лук репчатый обжаренный · Растительное масло (в соусе)
Как Лобио из белой фасоли с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лобио из красной фасоли | 235g | 408 | 18g | +36 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лобио из белой фасоли с овощами?
Да. С 15г белка и всего 45г углеводов, Лобио из белой фасоли с овощами — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лобио из белой фасоли с овощами для похудения?
Да. При 372 калориях и 15г белка, Лобио из белой фасоли с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лобио из белой фасоли с овощами?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лобио из белой фасоли с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 48%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белая фасоль вареная, Растительное масло (в соусе), Морковь пассерованная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лобио из белой фасоли с овощами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лобио из белой фасоли с овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
