Лосось с киноа, картофелем фри и овощами калории и макронутриенты
Лосось с киноа, картофелем фри и овощами содержит 933 калорий на порцию (47% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 76г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с киноа, картофелем фри и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось жареный | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Киноа с овощами (кукуруза, перец) | 180 g | 250 | 8 | 35 | 10 |
| Картофель фри | 100 g | 300 | 15 | 35 | 3 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Цветная капуста | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Лайм | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Зеленый соус (песто или травяной) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось жареный · Киноа с овощами (кукуруза, перец) · Картофель фри · Брокколи · Цветная капуста · Лайм · Зеленый соус (песто или травяной)
Как Лосось с киноа, картофелем фри и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | -318 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось с овощами гриль | 540g | 484 | 46g | -449 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | -108 kcal, больше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр | 338g | 789 | 32g | -144 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с киноа, картофелем фри и овощами?
В меру. Лосось с киноа, картофелем фри и овощами калорийно — 181 ккал/100 g. С 49г белка и 76г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось с киноа, картофелем фри и овощами для похудения?
При 933 калориях на порцию, Лосось с киноа, картофелем фри и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лосось с киноа, картофелем фри и овощами?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с киноа, картофелем фри и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 33%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось жареный, Картофель фри, Киноа с овощами (кукуруза, перец)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с киноа, картофелем фри и овощами?
- Бег трусцой: ~107 мин
- Велосипед: ~123 мин
- Ходьба: ~228 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с киноа, картофелем фри и овощами?
- kcal: 47% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
