Лосось с рисом, брокколи, хлебом и сыром калории и макронутриенты
Лосось с рисом, брокколи, хлебом и сыром содержит 1070 калорий на порцию (54% от дневной нормы 2000 ккал), с 55г жиров, 68г углеводов и 77г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с рисом, брокколи, хлебом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Лосось (стейк) | 200 g | 400 | 24 | 0 | 44 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Хлеб цельнозерновой с семенами | 50 g | 130 | 3 | 20 | 6 |
| Сыр Бри | 60 g | 198 | 16.8 | 0.6 | 12.6 |
| Сыр твердый (например, Чеддер) | 30 g | 120 | 10 | 0.3 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Лосось (стейк) · Брокколи · Хлеб цельнозерновой с семенами · Сыр Бри · Сыр твердый (например, Чеддер)
Как Лосось с рисом, брокколи, хлебом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | -455 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось с овощами гриль | 540g | 484 | 46g | -586 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой | 505g | 820 | 64g | -250 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | -245 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с рисом, брокколи, хлебом и сыром?
В меру. Лосось с рисом, брокколи, хлебом и сыром калорийно — 188 ккал/100 g. С 77г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось с рисом, брокколи, хлебом и сыром для похудения?
При 1070 калориях на порцию, Лосось с рисом, брокколи, хлебом и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лосось с рисом, брокколи, хлебом и сыром?
Одна порция содержит 77г белка, что составляет около 77% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с рисом, брокколи, хлебом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 26%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось (стейк), Сыр Бри, Рис
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с рисом, брокколи, хлебом и сыром?
- Бег трусцой: ~122 мин
- Велосипед: ~141 мин
- Ходьба: ~262 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с рисом, брокколи, хлебом и сыром?
- kcal: 54% от дневной нормы
- Жиры: 78% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 77% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
