Лосось с салатом и апельсиновым соком калории и макронутриенты
Лосось с салатом и апельсиновым соком содержит 705 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 33г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с салатом и апельсиновым соком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 180 g | 378 | 22.5 | 0 | 42 |
| Руккола | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 1.3 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Заправка для салата (йогуртовая/сливочная) | 30 ml | 90 | 9 | 1.5 | 0.5 |
| Апельсиновый сок | 250 ml | 115 | 0.5 | 26.5 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Руккола · Помидоры черри · Сыр фета · Заправка для салата (йогуртовая/сливочная) · Апельсиновый сок
Как Лосось с салатом и апельсиновым соком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | -90 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось с овощами гриль | 540g | 484 | 46g | -221 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой | 505g | 820 | 64g | +115 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | +120 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с салатом и апельсиновым соком?
В меру. Лосось с салатом и апельсиновым соком калорийно — 122 ккал/100 g. С 52г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось с салатом и апельсиновым соком для похудения?
При 705 калориях на порцию, Лосось с салатом и апельсиновым соком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лосось с салатом и апельсиновым соком?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с салатом и апельсиновым соком?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 19%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Апельсиновый сок, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с салатом и апельсиновым соком?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~173 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с салатом и апельсиновым соком?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
