Макароны по-флотски и овощной салат со сметаной калории и макронутриенты
Макароны по-флотски и овощной салат со сметаной содержит 508 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 70г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Макароны по-флотски и овощной салат со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны (пенне) отварные | 200 g | 314 | 2 | 62 | 12 |
| Говядина тушеная (фарш) | 50 g | 113 | 9 | 0 | 8 |
| Огурцы свежие | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Помидоры свежие | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Сметана 15% жирности | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны (пенне) отварные · Говядина тушеная (фарш) · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Сметана 15% жирности
Как Макароны по-флотски и овощной салат со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с творожным сыром, макароны с подливой и свининой | 385g | 672 | 30g | +164 kcal, больше белка |
| Макароны | 310g | 538 | 16g | +30 kcal, меньше белка |
| Макароны в сливочном соусе с куриной котлетой и овощами | 410g | 605 | 34g | +97 kcal, больше белка |
| Макароны в томатном соусе | 257g | 422 | 13g | -86 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Макароны по-флотски и овощной салат со сметаной?
Да. С 22г белка и всего 70г углеводов, Макароны по-флотски и овощной салат со сметаной — это питательное блюдо. При 106 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Макароны по-флотски и овощной салат со сметаной для похудения?
Да. При 508 калориях и 22г белка, Макароны по-флотски и овощной салат со сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Макароны по-флотски и овощной салат со сметаной?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Макароны по-флотски и овощной салат со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 55%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны (пенне) отварные, Говядина тушеная (фарш), Сметана 15% жирности
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Макароны по-флотски и овощной салат со сметаной?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Макароны по-флотски и овощной салат со сметаной?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
