Макароны по-флотски с сыром и овощным салатом калории и макронутриенты
Макароны по-флотски с сыром и овощным салатом содержит 617 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 52г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Макароны по-флотски с сыром и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны отварные | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Фарш мясной (обжаренный) | 60 g | 162 | 12 | 0 | 13.5 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0 | 7 |
| Помидоры свежие | 80 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.5 |
| Огурцы свежие | 50 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Масло растительное (для жарки и заправки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны отварные · Фарш мясной (обжаренный) · Сыр полутвердый · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Масло растительное (для жарки и заправки)
Как Макароны по-флотски с сыром и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с творожным сыром, макароны с подливой и свининой | 385g | 672 | 30g | +55 kcal, меньше белка |
| Макароны | 310g | 538 | 16g | -79 kcal, меньше белка |
| Макароны в сливочном соусе с куриной котлетой и овощами | 410g | 605 | 34g | -12 kcal, больше белка |
| Макароны в томатном соусе | 257g | 422 | 13g | -195 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Макароны по-флотски с сыром и овощным салатом?
В меру. Макароны по-флотски с сыром и овощным салатом калорийно — 162 ккал/100 g. С 30г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Макароны по-флотски с сыром и овощным салатом для похудения?
При 617 калориях на порцию, Макароны по-флотски с сыром и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Макароны по-флотски с сыром и овощным салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Макароны по-флотски с сыром и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 34%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Макароны отварные, Фарш мясной (обжаренный), Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Макароны по-флотски с сыром и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Макароны по-флотски с сыром и овощным салатом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
