Макароны по-флотски с яичницей калории и макронутриенты
Макароны по-флотски с яичницей содержит 522 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 55г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Макароны по-флотски с яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны (рожки) отварные | 200 g | 260 | 2 | 52 | 8.5 |
| Яйцо куриное | 100 g | 157 | 11 | 0.7 | 13 |
| Стручковая фасоль и овощи | 30 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны (рожки) отварные · Яйцо куриное · Стручковая фасоль и овощи · Масло растительное (для жарки)
Как Макароны по-флотски с яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с творожным сыром, макароны с подливой и свининой | 385g | 672 | 30g | +150 kcal, больше белка |
| Макароны | 310g | 538 | 16g | +16 kcal, меньше белка |
| Макароны в сливочном соусе с куриной котлетой и овощами | 410g | 605 | 34g | +83 kcal, больше белка |
| Макароны отварные | 161g | 232 | 5g | -290 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Макароны по-флотски с яичницей?
Да. С 22г белка и всего 55г углеводов, Макароны по-флотски с яичницей — это питательное блюдо. При 154 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Макароны по-флотски с яичницей для похудения?
Да. При 522 калориях и 22г белка, Макароны по-флотски с яичницей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Макароны по-флотски с яичницей?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Макароны по-флотски с яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 42%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Макароны (рожки) отварные, Яйцо куриное, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Макароны по-флотски с яичницей?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Макароны по-флотски с яичницей?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
