Макароны с овощным салатом калории и макронутриенты
Макароны с овощным салатом содержит 363 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 47г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Макароны с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны (фигурные) | 150 g | 200 | 1.5 | 40 | 7.5 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Помидоры | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Листовой салат (микс) | 20 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны (фигурные) · Огурцы · Помидоры · Листовой салат (микс) · Семена подсолнечника · Кунжут · Заправка для салата (масло)
Как Макароны с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Макароны отварные | 161g | 232 | 5g | -131 kcal, меньше белка |
| Макароны по флотски и винегрет | 400g | 565 | 25g | +202 kcal, больше белка |
| Макароны по-флотски | 265g | 466 | 25g | +103 kcal, больше белка |
| Макароны по-флотски с закусками | 390g | 693 | 32g | +330 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Макароны с овощным салатом?
Да. С 11г белка и всего 47г углеводов, Макароны с овощным салатом — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Макароны с овощным салатом для похудения?
При 363 калориях на порцию, Макароны с овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Макароны с овощным салатом?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Макароны с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 52%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны (фигурные), Заправка для салата (масло), Семена подсолнечника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Макароны с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Макароны с овощным салатом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
