Макароны с рыбой в томатном соусе и хлебом калории и макронутриенты
Макароны с рыбой в томатном соусе и хлебом содержит 570 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 73г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Макароны с рыбой в томатном соусе и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны (вермишель) | 150 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Рыба в томатном соусе (скумбрия) | 120 g | 250 | 18 | 8 | 15 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 120 | 1 | 25 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны (вермишель) · Рыба в томатном соусе (скумбрия) · Хлеб ржаной
Как Макароны с рыбой в томатном соусе и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Макароны | 310g | 538 | 16g | -32 kcal, меньше белка |
| Макароны отварные | 161g | 232 | 5g | -338 kcal, меньше белка |
| Макароны пенне с куриной котлетой | 150g | 291 | 17g | -279 kcal, меньше белка |
| Макароны пенне с курицей и овощами | 255g | 408 | 33g | -162 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Макароны с рыбой в томатном соусе и хлебом?
Да. С 26г белка и всего 73г углеводов, Макароны с рыбой в томатном соусе и хлебом — это питательное блюдо. При 178 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Макароны с рыбой в томатном соусе и хлебом для похудения?
Да. При 570 калориях и 26г белка, Макароны с рыбой в томатном соусе и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Макароны с рыбой в томатном соусе и хлебом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Макароны с рыбой в томатном соусе и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 51%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рыба в томатном соусе (скумбрия), Макароны (вермишель), Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Макароны с рыбой в томатном соусе и хлебом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Макароны с рыбой в томатном соусе и хлебом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
