Макароны с сыром, овощной салат и грецкие орехи калории и макронутриенты
Макароны с сыром, овощной салат и грецкие орехи содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 52г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Макароны с сыром, овощной салат и грецкие орехи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны (рожки) отварные | 150 g | 237 | 1.5 | 48 | 8 |
| Сыр тертый (твердый) | 30 g | 117 | 9 | 0 | 9 |
| Помидоры свежие | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Огурцы свежие | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Листья салата и зелень | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Грецкий орех | 10 g | 65 | 6.5 | 0.7 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны (рожки) отварные · Сыр тертый (твердый) · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Листья салата и зелень · Растительное масло (заправка) · Грецкий орех
Как Макароны с сыром, овощной салат и грецкие орехи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Макароны | 310g | 538 | 16g | +56 kcal, меньше белка |
| Макароны отварные | 161g | 232 | 5g | -250 kcal, меньше белка |
| Макароны пенне с куриной котлетой | 150g | 291 | 17g | -191 kcal, меньше белка |
| Макароны пенне с курицей и овощами | 255g | 408 | 33g | -74 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Макароны с сыром, овощной салат и грецкие орехи?
Да. С 20г белка и всего 52г углеводов, Макароны с сыром, овощной салат и грецкие орехи — это питательное блюдо. При 158 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Макароны с сыром, овощной салат и грецкие орехи для похудения?
Да. При 482 калориях и 20г белка, Макароны с сыром, овощной салат и грецкие орехи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Макароны с сыром, овощной салат и грецкие орехи?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Макароны с сыром, овощной салат и грецкие орехи?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 43%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Макароны (рожки) отварные, Сыр тертый (твердый), Грецкий орех
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Макароны с сыром, овощной салат и грецкие орехи?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Макароны с сыром, овощной салат и грецкие орехи?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
