Макароны с яйцами и сыром калории и макронутриенты
Макароны с яйцами и сыром содержит 535 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 42г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Макароны с яйцами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны | 150 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Сыр твердый | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны · Яйцо вареное · Сыр твердый
Как Макароны с яйцами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Макароны | 310g | 538 | 16g | +3 kcal, меньше белка |
| Макароны отварные | 161g | 232 | 5g | -303 kcal, меньше белка |
| Макароны пенне с куриной котлетой | 150g | 291 | 17g | -244 kcal, меньше белка |
| Макароны пенне с курицей и овощами | 255g | 408 | 33g | -127 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Макароны с яйцами и сыром?
Да. С 32г белка и всего 42г углеводов, Макароны с яйцами и сыром — это питательное блюдо. При 178 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Макароны с яйцами и сыром для похудения?
Да. При 535 калориях и 32г белка, Макароны с яйцами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Макароны с яйцами и сыром?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Макароны с яйцами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 31%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Макароны, Сыр твердый, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Макароны с яйцами и сыром?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Макароны с яйцами и сыром?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
