Макароны с яйцом и овощной салат калории и макронутриенты
Макароны с яйцом и овощной салат содержит 654 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 64г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Макароны с яйцом и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны (пенне/рожки) | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Перец болгарский (желтый) | 100 g | 27 | 0.3 | 6.3 | 1 |
| Горошек зеленый консервированный | 70 g | 50 | 0.5 | 9 | 3 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Куриное филе (отварное) | 40 g | 66 | 1 | 0 | 13 |
| Майонез | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны (пенне/рожки) · Яйцо куриное · Перец болгарский (желтый) · Горошек зеленый консервированный · Огурец свежий · Куриное филе (отварное) · Майонез
Как Макароны с яйцом и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Макароны отварные | 161g | 232 | 5g | -422 kcal, меньше белка |
| Макароны по флотски и винегрет | 400g | 565 | 25g | -89 kcal, меньше белка |
| Макароны по-флотски | 265g | 466 | 25g | -188 kcal, меньше белка |
| Макароны по-флотски с закусками | 390g | 693 | 32g | +39 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Макароны с яйцом и овощной салат?
В меру. Макароны с яйцом и овощной салат калорийно — 133 ккал/100 g. С 32г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Макароны с яйцом и овощной салат для похудения?
При 654 калориях на порцию, Макароны с яйцом и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Макароны с яйцом и овощной салат?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Макароны с яйцом и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 39%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны (пенне/рожки), Майонез, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Макароны с яйцом и овощной салат?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Макароны с яйцом и овощной салат?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
