Маки роллы с лососем калории и макронутриенты
Маки роллы с лососем содержит 269 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 37г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Маки роллы с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.4 | 33.6 | 3.2 |
| Лосось | 40 g | 83 | 5.4 | 0 | 8.6 |
| Водоросли нори | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Маринованный имбирь | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0 |
| Соевый соус | 20 ml | 12 | 0 | 1.6 | 1.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Водоросли нори · Маринованный имбирь · Соевый соус
Как Маки роллы с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Каппа Маки (Роллы с огурцом) | 165g | 195 | 7g | -74 kcal, меньше белка |
| Маки с лососем | 36g | 58 | 3g | -211 kcal, меньше белка |
| Роллы с лососем (Сяке маки) | 145g | 241 | 13g | -28 kcal, меньше белка |
| Роллы Урамаки с лососем и манго | 334g | 706 | 23g | +437 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Маки роллы с лососем?
Да. С 15г белка и всего 37г углеводов, Маки роллы с лососем — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Маки роллы с лососем для похудения?
Да. При 269 калориях и 15г белка, Маки роллы с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Маки роллы с лососем?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Маки роллы с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 56%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Лосось, Водоросли нори
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Маки роллы с лососем?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Маки роллы с лососем?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
