Маринованная сельдь с луком калории и макронутриенты
Маринованная сельдь с луком содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 17г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Маринованная сельдь с луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь маринованная | 200 g | 400 | 30 | 0 | 32 |
| Лук репчатый | 100 g | 40 | 0.2 | 9.3 | 1.1 |
| Маринад (вода, уксус, соль, специи) | 150 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сельдь маринованная · Лук репчатый · Маринад (вода, уксус, соль, специи)
Как Маринованная сельдь с луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Маринованная капуста с морковью | 350g | 110 | 3g | -360 kcal, меньше белка |
| Маринованная рыба с луком | 160g | 350 | 25g | -120 kcal, меньше белка |
| Плов с котлетами, маринованная капуста и компот | 650g | 910 | 34g | +440 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Маринованная сельдь с луком?
В меру. Маринованная сельдь с луком калорийно — 104 ккал/100 g. С 33г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Маринованная сельдь с луком для похудения?
Да. При 470 калориях и 33г белка, Маринованная сельдь с луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Маринованная сельдь с луком?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Маринованная сельдь с луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 14%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сельдь маринованная, Лук репчатый, Маринад (вода, уксус, соль, специи)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Маринованная сельдь с луком?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Маринованная сельдь с луком?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
