Машхурда (густая каша) калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Машхурда (густая каша) содержит 573 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 76г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Машхурда (густая каша)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Маш | 50 g | 173 | 0.5 | 31 | 12 |
| Говядина (мелко нарезанная) | 40 g | 100 | 6 | 0 | 11.5 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Лук и овощи | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0.75 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Маш · Говядина (мелко нарезанная) · Растительное масло · Лук и овощи
Как Машхурда (густая каша) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Машхурда | 415g | 422 | 17g | -151 kcal, меньше белка |
| Машхурда (суп из маша) | 415g | 487 | 25g | -86 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Машхурда (густая каша)?
Да. С 28г белка и всего 76г углеводов, Машхурда (густая каша) — это питательное блюдо. При 205 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Машхурда (густая каша) для похудения?
Да. При 573 калориях и 28г белка, Машхурда (густая каша) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Машхурда (густая каша)?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Машхурда (густая каша)?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 53%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 205 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис, Маш, Говядина (мелко нарезанная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Машхурда (густая каша)?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Машхурда (густая каша)?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
