Машхурда (суп из маша) калории и макронутриенты
Машхурда (суп из маша) содержит 487 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 72г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Машхурда (суп из маша)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Маш (бобы мунг) | 50 g | 175 | 0.5 | 30 | 12.5 |
| Рис | 40 g | 140 | 0.4 | 30.8 | 2.8 |
| Мясо (говядина) | 30 g | 75 | 4.5 | 0 | 8.1 |
| Картофель | 30 g | 24 | 0.1 | 5.4 | 0.6 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Тыква | 40 g | 10 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Бульон/Вода | 200 ml | 10 | 0.5 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Маш (бобы мунг) · Рис · Мясо (говядина) · Картофель · Морковь · Тыква · Растительное масло · Бульон/Вода
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Машхурда (суп из маша)?
Да. С 25г белка и всего 72г углеводов, Машхурда (суп из маша) — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Машхурда (суп из маша) для похудения?
Да. При 487 калориях и 25г белка, Машхурда (суп из маша) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Машхурда (суп из маша)?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Машхурда (суп из маша)?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 59%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Маш (бобы мунг), Рис, Мясо (говядина)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Машхурда (суп из маша)?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Машхурда (суп из маша)?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
