Медовик с изюмом и орехами калории и макронутриенты

Одна порция Медовик с изюмом и орехами содержит примерно 745 ккал (37% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 50 г, углеводы 65 г, белки 7 г. Основные ингредиенты: Медовый корж, Сливочный крем, Взбитые сливки.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Медовый корж	60 g	240	10	32	4
Сливочный крем	70 g	280	25	10	2
Взбитые сливки	20 g	70	7	2	0
Изюм	10 g	30	0	8	0
Грецкие орехи	5 g	35	3.5	1	1
Карамельный соус	5 g	20	1	3	0
Шоколадный соус	5 g	25	1.5	3	0
Крошка печенья	10 g	45	2	6	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Медовый корж · Сливочный крем · Взбитые сливки · Изюм · Грецкие орехи · Карамельный соус · Шоколадный соус · Крошка печенья

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 35%, белки 5%
• Энергетическая плотность: 403 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Сливочный крем, Медовый корж, Взбитые сливки

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~91 мин
• Велосипед: ~94 мин
• Ходьба: ~182 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 71% от дневной нормы
• Углеводы: 33% от дневной нормы
• Белки: 7% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.