Морковь по-тайски калории и макронутриенты

Одна порция Морковь по-тайски содержит примерно 214 ккал (11% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 15 г, углеводы 18 г, белки 2 г. Основные ингредиенты: Морковь, Рисовая лапша, Растительное масло (в заправке).

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Морковь	60 g	25	0.1	5.8	0.6
Рисовая лапша	30 g	40	0.1	8.8	0.8
Растительное масло (в заправке)	15 ml	135	15	0	0
Лук репчатый	5 g	2	0	0.4	0.1
Чеснок	2 g	3	0	0.6	0.1
Укроп	1 g	0	0	0.1	0
Уксус 9%	5 ml	1	0	0.1	0
Сахар	2 g	8	0	2	0
Соль	0.5 g	0	0	0	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Морковь · Рисовая лапша · Растительное масло (в заправке) · Лук репчатый · Чеснок · Укроп · Уксус 9% · Сахар · Соль

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 33%, белки 3%
• Энергетическая плотность: 178 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Растительное масло (в заправке), Рисовая лапша, Морковь

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~26 мин
• Велосипед: ~27 мин
• Ходьба: ~52 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 22% от дневной нормы
• Углеводы: 9% от дневной нормы
• Белки: 2% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.