Гречка с курицей и морковью калории и макронутриенты
Гречка с курицей и морковью содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 41г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и морковью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 180 g | 207 | 2.2 | 39.6 | 7.2 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.4 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.2 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Куриное филе · Морковь · Растительное масло
Как Гречка с курицей и морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +576 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +121 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +395 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | +159 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и морковью?
Да. С 40г белка и всего 41г углеводов, Гречка с курицей и морковью — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и морковью для похудения?
Да. При 425 калориях и 40г белка, Гречка с курицей и морковью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и морковью?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и морковью?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 39%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа, Куриное филе, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и морковью?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и морковью?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
