Морская капуста с кальмаром калории и макронутриенты
Морская капуста с кальмаром содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 18г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Морская капуста с кальмаром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морская капуста (ламинария японская) | 350 g | 147 | 3.5 | 10.5 | 10.5 |
| Кальмар командорский | 150 g | 105 | 1.5 | 0 | 21 |
| Масло соевое растительное | 20 ml | 176 | 20 | 0 | 0 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 2.7 | 0.3 |
| Сахар | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Соль | 3 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксусная кислота | 2 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Бензоат натрия | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Сорбиновая кислота | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морская капуста (ламинария японская) · Кальмар командорский · Масло соевое растительное · Лук репчатый · Сахар · Соль · Уксусная кислота · Бензоат натрия · Сорбиновая кислота
Как Морская капуста с кальмаром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с овощами, салат, морская капуста и тост с лососем | 640g | 690 | 68g | +230 kcal, больше белка |
| Суп с лапшой, морская капуста и стебель сельдерея | 440g | 344 | 20g | -116 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Морская капуста с кальмаром?
В меру. Морская капуста с кальмаром калорийно — 82 ккал/100 g. С 32г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Морская капуста с кальмаром для похудения?
Да. При 460 калориях и 32г белка, Морская капуста с кальмаром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Морская капуста с кальмаром?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Морская капуста с кальмаром?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 16%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Масло соевое растительное, Морская капуста (ламинария японская), Кальмар командорский
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Морская капуста с кальмаром?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Морская капуста с кальмаром?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
