Морской коктейль калории и макронутриенты
Морской коктейль содержит 376 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 7г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Морской коктейль?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмары | 150 g | 138 | 3.3 | 3 | 24 |
| Мидии | 60 g | 103.2 | 2.4 | 4.2 | 16.2 |
| Растительное масло (маринад) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмары · Мидии · Растительное масло (маринад)
Как Морской коктейль сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, огурцами, салатом из морской капусты, десертом и кофе | 830g | 871 | 46g | +495 kcal, больше белка |
| Завтрак с омлетом, огурцами и морской капустой | 430g | 363 | 26g | -13 kcal, меньше белка |
| Завтрак с омлетом, тостом и морской капустой | 400g | 627 | 36g | +251 kcal, меньше белка |
| Обед с гречкой, тефтелями, супом и салатом из морской капусты | 1000g | 915 | 40g | +539 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Морской коктейль?
В меру. Морской коктейль калорийно — 167 ккал/100 g. С 40г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Морской коктейль для похудения?
Да. При 376 калориях и 40г белка, Морской коктейль насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Морской коктейль?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Морской коктейль?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 8%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Кальмары, Растительное масло (маринад), Мидии
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Морской коктейль?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Морской коктейль?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
