Нарезка сыра и ветчины калории и макронутриенты
Нарезка сыра и ветчины содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 1г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Нарезка сыра и ветчины?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр твердый (квадратные ломтики) | 40 g | 144 | 11.2 | 0.4 | 10.4 |
| Сыр полутвердый (прямоугольные ломтики) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.3 | 7.8 |
| Ветчина свиная | 45 g | 74.25 | 4.95 | 0.45 | 7.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр твердый (квадратные ломтики) · Сыр полутвердый (прямоугольные ломтики) · Ветчина свиная
Как Нарезка сыра и ветчины сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брускетты с сыром и вялеными томатами, фруктовая нарезка | 490g | 764 | 40g | +441 kcal, больше белка |
| Мясная и овощная нарезка | 225g | 321 | 24g | -2 kcal, меньше белка |
| Мясная нарезка с овощами | 380g | 200 | 25g | -123 kcal, меньше белка |
| Нарезка из овощей и сыра | 290g | 182 | 11g | -141 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Нарезка сыра и ветчины?
В меру. Нарезка сыра и ветчины калорийно — 281 ккал/100 g. С 25г белка и 1г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Нарезка сыра и ветчины для похудения?
Да. При 323 калориях и 25г белка, Нарезка сыра и ветчины насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Нарезка сыра и ветчины?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Нарезка сыра и ветчины?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 1%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 281 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Сыр твердый (квадратные ломтики), Сыр полутвердый (прямоугольные ломтики), Ветчина свиная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Нарезка сыра и ветчины?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Нарезка сыра и ветчины?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
