Овощная зажарка калории и макронутриенты
Овощная зажарка содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 20г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощная зажарка?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лук репчатый | 100 g | 40 | 0.1 | 9.3 | 1.1 |
| Морковь | 80 g | 33 | 0.1 | 7.6 | 0.9 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Растительное масло | 15 ml | 132 | 14.7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лук репчатый · Морковь · Помидоры · Растительное масло
Как Овощная зажарка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | +174 kcal, больше белка |
| Овощная нарезка | 500g | 97 | 5g | -121 kcal, больше белка |
| Овощная пицца | 650g | 1143 | 51g | +925 kcal, больше белка |
| Овощная смесь с яйцом | 315g | 311 | 17g | +93 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощная зажарка?
В меру. Овощная зажарка калорийно — 82 ккал/100 g. С 3г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощная зажарка для похудения?
При 218 калориях на порцию, Овощная зажарка является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощная зажарка?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощная зажарка?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 36%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Лук репчатый, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощная зажарка?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощная зажарка?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
