Овощная запеканка с яйцом и сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощная запеканка с яйцом и сыром содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 13г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощная запеканка с яйцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 157 | 11 | 0.7 | 13 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0 | 7.2 |
| Цветная капуста | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 2 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Стручковая фасоль | 20 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.4 |
| Кукуруза консервированная | 15 g | 14 | 0.3 | 2.5 | 0.4 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Сыр полутвердый · Цветная капуста · Зеленый горошек · Морковь · Стручковая фасоль · Кукуруза консервированная · Масло растительное (для жарки)
Как Овощная запеканка с яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ со сметаной и овощная нарезка | 620g | 246 | 11g | -143 kcal, меньше белка |
| Мясная и овощная нарезка | 225g | 321 | 24g | -68 kcal, меньше белка |
| Мясная и овощная тарелка | 390g | 402 | 27g | +13 kcal, больше белка |
| Овощная икра | 135g | 139 | 2g | -250 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощная запеканка с яйцом и сыром?
В меру. Овощная запеканка с яйцом и сыром калорийно — 133 ккал/100 g. С 24г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощная запеканка с яйцом и сыром для похудения?
Да. При 389 калориях и 24г белка, Овощная запеканка с яйцом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощная запеканка с яйцом и сыром?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощная запеканка с яйцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 14%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сыр полутвердый, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощная запеканка с яйцом и сыром?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощная запеканка с яйцом и сыром?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
