Овощная смесь с яйцом калории и макронутриенты
Овощная смесь с яйцом содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 26г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощная смесь с яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Морковь | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Зеленая фасоль | 40 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.7 |
| Кукуруза | 30 g | 29 | 0.3 | 6.2 | 0.9 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Картофель | 40 g | 31 | 0 | 7 | 0.8 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Морковь · Зеленая фасоль · Кукуруза · Брокколи · Лук репчатый · Картофель · Растительное масло
Как Овощная смесь с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | +81 kcal, больше белка |
| Овощная нарезка | 500g | 97 | 5g | -214 kcal, меньше белка |
| Овощная пицца | 650g | 1143 | 51g | +832 kcal, больше белка |
| Овощная тарелка | 355g | 72 | 4g | -239 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощная смесь с яйцом?
В меру. Овощная смесь с яйцом калорийно — 99 ккал/100 g. С 16г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощная смесь с яйцом для похудения?
Да. При 311 калориях и 16г белка, Овощная смесь с яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощная смесь с яйцом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощная смесь с яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 33%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Растительное масло, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощная смесь с яйцом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощная смесь с яйцом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
