Овощная тарелка с вареным яйцом калории и макронутриенты
Овощная тарелка с вареным яйцом содержит 144 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 12г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощная тарелка с вареным яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 55 g | 85.5 | 6 | 0.4 | 7.5 |
| Морковь свежая | 80 g | 32.8 | 0.1 | 6.8 | 1.2 |
| Помидор свежий | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.6 |
| Зелень (укроп, петрушка, лук) | 15 g | 5.4 | 0 | 0.9 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Морковь свежая · Помидор свежий · Зелень (укроп, петрушка, лук)
Как Овощная тарелка с вареным яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощная зажарка | 265g | 218 | 3g | +74 kcal, меньше белка |
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | +248 kcal, больше белка |
| Овощная нарезка | 500g | 97 | 5g | -47 kcal, меньше белка |
| Овощная пицца | 650g | 1143 | 51g | +999 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощная тарелка с вареным яйцом?
Да. С 10г белка и всего 12г углеводов, Овощная тарелка с вареным яйцом — это питательное блюдо. При 57 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощная тарелка с вареным яйцом для похудения?
При 144 калориях на порцию, Овощная тарелка с вареным яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощная тарелка с вареным яйцом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощная тарелка с вареным яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 33%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 57 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Морковь свежая, Помидор свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощная тарелка с вареным яйцом?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~35 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощная тарелка с вареным яйцом?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
