Овощная тарелка с сыром калории и макронутриенты
Овощная тарелка с сыром содержит 296 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 20г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощная тарелка с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр | 60 g | 210 | 16.8 | 1.2 | 14.4 |
| Тертая свекла | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Зеленый перец | 60 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Маринованные огурцы | 80 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр · Тертая свекла · Помидор · Красный лук · Зеленый перец · Маринованные огурцы
Как Овощная тарелка с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощная зажарка | 265g | 218 | 3g | -78 kcal, меньше белка |
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | +96 kcal, больше белка |
| Овощная нарезка | 500g | 97 | 5g | -199 kcal, меньше белка |
| Овощная пицца | 650g | 1143 | 51g | +847 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощная тарелка с сыром?
В меру. Овощная тарелка с сыром калорийно — 80 ккал/100 g. С 18г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощная тарелка с сыром для похудения?
Да. При 296 калориях и 18г белка, Овощная тарелка с сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощная тарелка с сыром?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощная тарелка с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 27%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр, Тертая свекла, Маринованные огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощная тарелка с сыром?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощная тарелка с сыром?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
