Овощная яичница калории и макронутриенты
Овощная яичница содержит 215 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 13г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощная яичница?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 100 g | 155 | 11.5 | 1.5 | 11.5 |
| Зеленая фасоль | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 1 |
| Морковь | 30 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Зеленый горошек | 20 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Красная фасоль | 20 g | 20 | 0.1 | 3.5 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Зеленая фасоль · Морковь · Зеленый горошек · Красная фасоль
Как Овощная яичница сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощная зажарка | 265g | 218 | 3g | +3 kcal, меньше белка |
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | +177 kcal, больше белка |
| Овощная нарезка | 500g | 97 | 5g | -118 kcal, меньше белка |
| Овощная пицца | 650g | 1143 | 51g | +928 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощная яичница?
В меру. Овощная яичница калорийно — 98 ккал/100 g. С 15г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощная яичница для похудения?
При 215 калориях на порцию, Овощная яичница является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощная яичница?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощная яичница?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 25%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница, Красная фасоль, Зеленая фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощная яичница?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощная яичница?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
