Овощной борщ калории и макронутриенты
Овощной борщ содержит 244 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 35г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной борщ?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 80 g | 60 | 0.2 | 13.8 | 1.6 |
| Капуста белокочанная | 70 g | 18 | 0.1 | 4.1 | 0.9 |
| Свекла | 60 g | 26 | 0.1 | 5.8 | 1 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Томатная паста/помидоры | 40 g | 32 | 0.2 | 6.8 | 1.4 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Вода/Бульон овощной | 180 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Капуста белокочанная · Свекла · Морковь · Лук репчатый · Томатная паста/помидоры · Растительное масло · Вода/Бульон овощной
Как Овощной борщ сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -113 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +149 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -5 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +776 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной борщ?
Да. С 5г белка и всего 35г углеводов, Овощной борщ — это питательное блюдо. При 50 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной борщ для похудения?
При 244 калориях на порцию, Овощной борщ является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной борщ?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной борщ?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 58%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 50 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Картофель, Томатная паста/помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной борщ?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной борщ?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
