Овощной галет калории и макронутриенты
Овощной галет содержит 1100 калорий на порцию (55% от дневной нормы 2000 ккал), с 71г жиров, 89г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной галет?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто (мука, масло) | 200 g | 700 | 40 | 70 | 10 |
| Кабачок | 150 g | 30 | 0.5 | 6 | 2 |
| Баклажан | 100 g | 25 | 0.2 | 6 | 1 |
| Помидор | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Сладкий перец | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Сыр | 50 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Оливковое масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Сушеные травы | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тесто (мука, масло) · Кабачок · Баклажан · Помидор · Сладкий перец · Сыр · Оливковое масло · Сушеные травы
Как Овощной галет сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -969 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | -707 kcal, меньше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -861 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | -80 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной галет?
В меру. Овощной галет калорийно — 175 ккал/100 g. С 24г белка и 89г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной галет для похудения?
При 1100 калориях на порцию, Овощной галет является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной галет?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной галет?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 32%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тесто (мука, масло), Сыр, Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной галет?
- Бег трусцой: ~126 мин
- Велосипед: ~145 мин
- Ходьба: ~269 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной галет?
- kcal: 55% от дневной нормы
- Жиры: 102% от дневной нормы
- Углеводы: 45% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
