Овощной лаваш калории и макронутриенты
Овощной лаваш содержит 243 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 51г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной лаваш?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 220 | 1.6 | 46.4 | 6.4 |
| Огурцы | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Огурцы · Помидоры черри
Как Овощной лаваш сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -112 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +150 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -4 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +472 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной лаваш?
Да. С 8г белка и всего 51г углеводов, Овощной лаваш — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной лаваш для похудения?
При 243 калориях на порцию, Овощной лаваш является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной лаваш?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной лаваш?
- Баланс макроэлементов: жиры 7%, углеводы 84%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш, Помидоры черри, Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной лаваш?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной лаваш?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
