Овощной ролл с соусом калории и макронутриенты
Овощной ролл с соусом содержит 292 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 34г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной ролл с соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% | 50 g | 100 | 10 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Огурец · Помидор · Листья салата · Сметана 20%
Как Овощной ролл с соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -161 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +101 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -53 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +423 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной ролл с соусом?
Да. С 6г белка и всего 34г углеводов, Овощной ролл с соусом — это питательное блюдо. При 162 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной ролл с соусом для похудения?
При 292 калориях на порцию, Овощной ролл с соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной ролл с соусом?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной ролл с соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 47%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Сметана 20%, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной ролл с соусом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной ролл с соусом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
