Овощной салат калории и макронутриенты
Овощной салат содержит 59 калорий на порцию (3% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 12г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат латук | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Зеленый лук | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Белокочанная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат латук · Помидоры · Огурцы · Зеленый лук · Белокочанная капуста
Как Овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +72 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +334 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +180 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +961 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат?
Да. С 4г белка и всего 12г углеводов, Овощной салат — это питательное блюдо. При 18 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат для похудения?
При 59 калориях на порцию, Овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 11%, углеводы 85%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 18 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Помидоры, Салат латук, Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат?
- Бег трусцой: ~7 мин
- Велосипед: ~8 мин
- Ходьба: ~14 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат?
- kcal: 3% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
