Овощной салат и гарнир из овощей калории и макронутриенты
Овощной салат и гарнир из овощей содержит 233 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 31г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат и гарнир из овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Картофель | 100 g | 80 | 0 | 18 | 2 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Грибы (вероятно, шампиньоны) | 50 g | 14 | 0 | 1 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Огурец · Помидоры черри · Заправка для салата (масло) · Картофель · Лук репчатый · Морковь · Грибы (вероятно, шампиньоны)
Как Овощной салат и гарнир из овощей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -102 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +160 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +6 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +787 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат и гарнир из овощей?
Да. С 5г белка и всего 31г углеводов, Овощной салат и гарнир из овощей — это питательное блюдо. При 63 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат и гарнир из овощей для похудения?
При 233 калориях на порцию, Овощной салат и гарнир из овощей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат и гарнир из овощей?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат и гарнир из овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 53%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 63 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло), Картофель, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат и гарнир из овощей?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат и гарнир из овощей?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
