Овощной салат помидоры огурцы болгарский перец рукола калории и макронутриенты
Овощной салат помидоры огурцы болгарский перец рукола содержит 60 калорий на порцию (3% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 8г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат помидоры огурцы болгарский перец рукола?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Рукола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Листовой салат (красный) | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Сыр фета | 6 g | 15 | 1.2 | 0.2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Болгарский перец · Рукола · Листовой салат (красный) · Сыр фета
Как Овощной салат помидоры огурцы болгарский перец рукола сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +520 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +99 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +71 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +190 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат помидоры огурцы болгарский перец рукола?
Да. С 3г белка и всего 8г углеводов, Овощной салат помидоры огурцы болгарский перец рукола — это питательное блюдо. При 25 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат помидоры огурцы болгарский перец рукола для похудения?
При 60 калориях на порцию, Овощной салат помидоры огурцы болгарский перец рукола является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат помидоры огурцы болгарский перец рукола?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат помидоры огурцы болгарский перец рукола?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 55%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 25 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Помидоры, Болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат помидоры огурцы болгарский перец рукола?
- Бег трусцой: ~7 мин
- Велосипед: ~8 мин
- Ходьба: ~15 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат помидоры огурцы болгарский перец рукола?
- kcal: 3% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
