Овощной салат по-корейски калории и макронутриенты
Овощной салат по-корейски содержит 221 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 12г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат по-корейски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь по-корейски | 100 g | 113 | 8.2 | 8.3 | 1.5 |
| Болгарский перец | 50 g | 13.5 | 0.1 | 2.6 | 0.5 |
| Огурец свежий | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь по-корейски · Болгарский перец · Огурец свежий · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат по-корейски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +359 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -62 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -90 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +29 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат по-корейски?
В меру. Овощной салат по-корейски калорийно — 116 ккал/100 g. С 2г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат по-корейски для похудения?
При 221 калориях на порцию, Овощной салат по-корейски является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат по-корейски?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат по-корейски?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 21%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Морковь по-корейски, Растительное масло (заправка), Болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат по-корейски?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат по-корейски?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
