Овощной салат соломкой калории и макронутриенты
Овощной салат соломкой содержит 79 калорий на порцию (4% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 16г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат соломкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Белокочанная капуста | 80 g | 20 | 0.1 | 3.8 | 1.4 |
| Краснокочанная капуста | 40 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.6 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Болгарский перец | 70 g | 19 | 0.2 | 3.7 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Белокочанная капуста · Краснокочанная капуста · Морковь · Болгарский перец
Как Овощной салат соломкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +501 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +433 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +80 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +52 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат соломкой?
Да. С 4г белка и всего 16г углеводов, Овощной салат соломкой — это питательное блюдо. При 26 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат соломкой для похудения?
При 79 калориях на порцию, Овощной салат соломкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат соломкой?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат соломкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 7%, углеводы 81%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 26 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белокочанная капуста, Морковь, Болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат соломкой?
- Бег трусцой: ~9 мин
- Велосипед: ~10 мин
- Ходьба: ~19 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат соломкой?
- kcal: 4% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
