Овощной салат со свеклой и морковью калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат со свеклой и морковью содержит 198 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 17г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат со свеклой и морковью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свекла тертая | 80 g | 34.4 | 0.1 | 7 | 1.2 |
| Морковь тертая | 50 g | 20.5 | 0.1 | 4.8 | 0.6 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 70 g | 12.6 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
| Семена кунжута или посыпка | 5 g | 28.5 | 2.4 | 0.6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свекла тертая · Морковь тертая · Огурец свежий · Помидоры черри · Листья салата · Растительное масло (заправка) · Семена кунжута или посыпка
Как Овощной салат со свеклой и морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +382 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +314 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | +109 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -39 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат со свеклой и морковью?
В меру. Овощной салат со свеклой и морковью калорийно — 67 ккал/100 g. С 4г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат со свеклой и морковью для похудения?
При 198 калориях на порцию, Овощной салат со свеклой и морковью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат со свеклой и морковью?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат со свеклой и морковью?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 34%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 67 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Свекла тертая, Семена кунжута или посыпка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат со свеклой и морковью?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат со свеклой и морковью?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
