Овощной салат со скиром калории и макронутриенты
Овощной салат со скиром содержит 220 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 12г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат со скиром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Редис | 50 g | 10 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Яйцо вареное | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Скир Isey (натуральный) | 170 g | 114 | 2.6 | 6.8 | 16 |
| Укроп и зелень | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец свежий · Редис · Яйцо вареное · Скир Isey (натуральный) · Укроп и зелень
Как Овощной салат со скиром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +360 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -61 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -89 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +30 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат со скиром?
Да. С 24г белка и всего 12г углеводов, Овощной салат со скиром — это питательное блюдо. При 58 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат со скиром для похудения?
Да. При 220 калориях и 24г белка, Овощной салат со скиром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощной салат со скиром?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат со скиром?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 23%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 58 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Скир Isey (натуральный), Яйцо вареное, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат со скиром?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат со скиром?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
