Овощной салат со сметанно-сырным соусом калории и макронутриенты
Овощной салат со сметанно-сырным соусом содержит 102 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 8г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат со сметанно-сырным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Листовой салат | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Сметана 10% | 30 g | 35 | 3 | 0.9 | 0.8 |
| Сыр Сиртаки | 10 g | 26 | 2.2 | 0.1 | 1.5 |
| Соевый соус | 5 ml | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Горчица | 3 g | 4 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Листовой салат · Сметана 10% · Сыр Сиртаки · Соевый соус · Горчица
Как Овощной салат со сметанно-сырным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +29 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +291 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +137 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +918 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат со сметанно-сырным соусом?
В меру. Овощной салат со сметанно-сырным соусом калорийно — 40 ккал/100 g. С 5г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат со сметанно-сырным соусом для похудения?
При 102 калориях на порцию, Овощной салат со сметанно-сырным соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат со сметанно-сырным соусом?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат со сметанно-сырным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 32%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 40 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сметана 10%, Сыр Сиртаки, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат со сметанно-сырным соусом?
- Бег трусцой: ~12 мин
- Велосипед: ~13 мин
- Ходьба: ~25 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат со сметанно-сырным соусом?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
