Овощной салат со сметанным соусом калории и макронутриенты
Овощной салат со сметанным соусом содержит 93 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 8г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат со сметанным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат листовой | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Сметана 10% | 20 g | 23 | 2 | 0.6 | 0.6 |
| Сыр Сиртаки | 10 g | 26 | 2.4 | 0.1 | 1.2 |
| Соевый соус | 5 ml | 3 | 0 | 0.4 | 0.4 |
| Горчица | 3 g | 4 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат листовой · Огурец · Помидор · Сметана 10% · Сыр Сиртаки · Соевый соус · Горчица
Как Овощной салат со сметанным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +38 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +300 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +146 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +927 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат со сметанным соусом?
В меру. Овощной салат со сметанным соусом калорийно — 35 ккал/100 g. С 5г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат со сметанным соусом для похудения?
При 93 калориях на порцию, Овощной салат со сметанным соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат со сметанным соусом?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат со сметанным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 36%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 35 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр Сиртаки, Сметана 10%, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат со сметанным соусом?
- Бег трусцой: ~11 мин
- Велосипед: ~12 мин
- Ходьба: ~23 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат со сметанным соусом?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
