Овощной салат со сметаной и зеленью калории и макронутриенты
Овощной салат со сметаной и зеленью содержит 114 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 12г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат со сметаной и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 150 g | 22.5 | 0.15 | 4.5 | 1.2 |
| Помидоры | 120 g | 21.6 | 0.24 | 4.68 | 1.32 |
| Сметана 15% | 40 g | 64 | 6 | 1.44 | 1.04 |
| Укроп и зеленый лук | 15 g | 5.7 | 0.06 | 0.9 | 0.39 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Помидоры · Сметана 15% · Укроп и зеленый лук
Как Овощной салат со сметаной и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +466 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +45 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +17 kcal, столько же белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +136 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат со сметаной и зеленью?
В меру. Овощной салат со сметаной и зеленью калорийно — 35 ккал/100 g. С 4г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат со сметаной и зеленью для похудения?
При 114 калориях на порцию, Овощной салат со сметаной и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат со сметаной и зеленью?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат со сметаной и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 40%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 35 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сметана 15%, Огурцы, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат со сметаной и зеленью?
- Бег трусцой: ~13 мин
- Велосипед: ~15 мин
- Ходьба: ~28 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат со сметаной и зеленью?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
