Овощной салат со сметаной и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Овощной салат со сметаной и ржаным хлебом содержит 211 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 26г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат со сметаной и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Сметана 15% | 40 g | 64 | 6 | 1.4 | 1 |
| Хлеб ржаной с семенами | 45 g | 117 | 2.5 | 18.5 | 5.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Сметана 15% · Хлеб ржаной с семенами
Как Овощной салат со сметаной и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +369 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -52 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -80 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +39 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат со сметаной и ржаным хлебом?
Да. С 8г белка и всего 26г углеводов, Овощной салат со сметаной и ржаным хлебом — это питательное блюдо. При 80 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат со сметаной и ржаным хлебом для похудения?
При 211 калориях на порцию, Овощной салат со сметаной и ржаным хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат со сметаной и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат со сметаной и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 49%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной с семенами, Сметана 15%, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат со сметаной и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат со сметаной и ржаным хлебом?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
