Овощной салат со сметаной и укропом калории и макронутриенты
Овощной салат со сметаной и укропом содержит 107 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 12г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат со сметаной и укропом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Желтый болгарский перец | 80 g | 22 | 0.2 | 4.3 | 0.8 |
| Редис | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Укроп | 15 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Желтый болгарский перец · Редис · Красный лук · Укроп · Сметана 15%
Как Овощной салат со сметаной и укропом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +473 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +52 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +24 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +143 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат со сметаной и укропом?
Да. С 4г белка и всего 12г углеводов, Овощной салат со сметаной и укропом — это питательное блюдо. При 38 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат со сметаной и укропом для похудения?
При 107 калориях на порцию, Овощной салат со сметаной и укропом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат со сметаной и укропом?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат со сметаной и укропом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 46%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 38 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сметана 15%, Желтый болгарский перец, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат со сметаной и укропом?
- Бег трусцой: ~12 мин
- Велосипед: ~14 мин
- Ходьба: ~26 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат со сметаной и укропом?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
