Овощной салат со шпинатом и авокадо калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат со шпинатом и авокадо содержит 196 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 11г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат со шпинатом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата айсберг | 100 g | 14 | 0.1 | 1.8 | 0.9 |
| Шпинат свежий | 50 g | 11.5 | 0.15 | 1 | 1.45 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 8.8 | 3.6 | 1.2 |
| Помидоры | 60 g | 10.8 | 0.12 | 2.34 | 0.66 |
| Огурцы | 45 g | 6.75 | 0.05 | 1.13 | 0.36 |
| Семена кунжута и льна | 10 g | 57 | 4.8 | 1.2 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата айсберг · Шпинат свежий · Авокадо · Помидоры · Огурцы · Семена кунжута и льна
Как Овощной салат со шпинатом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +384 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +316 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | +111 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -37 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат со шпинатом и авокадо?
В меру. Овощной салат со шпинатом и авокадо калорийно — 60 ккал/100 g. С 7г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат со шпинатом и авокадо для похудения?
При 196 калориях на порцию, Овощной салат со шпинатом и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат со шпинатом и авокадо?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат со шпинатом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 23%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 60 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Семена кунжута и льна, Листья салата айсберг
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат со шпинатом и авокадо?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат со шпинатом и авокадо?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
