Овощной салат со шпинатом и сметаной калории и макронутриенты
Овощной салат со шпинатом и сметаной содержит 75 калорий на порцию (4% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 5г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат со шпинатом и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат свежий | 50 g | 11.5 | 0.15 | 1 | 1.45 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.06 | 1.5 | 0.48 |
| Помидор свежий | 40 g | 7.2 | 0.08 | 1.52 | 0.44 |
| Сметана 15% жирности | 30 g | 47.4 | 4.5 | 0.9 | 0.78 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шпинат свежий · Огурец свежий · Помидор свежий · Сметана 15% жирности
Как Овощной салат со шпинатом и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +505 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +84 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +56 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +175 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат со шпинатом и сметаной?
В меру. Овощной салат со шпинатом и сметаной калорийно — 42 ккал/100 g. С 3г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат со шпинатом и сметаной для похудения?
При 75 калориях на порцию, Овощной салат со шпинатом и сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат со шпинатом и сметаной?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат со шпинатом и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 26%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 42 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сметана 15% жирности, Шпинат свежий, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат со шпинатом и сметаной?
- Бег трусцой: ~9 мин
- Велосипед: ~10 мин
- Ходьба: ~18 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат со шпинатом и сметаной?
- kcal: 4% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
